logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 36 øvelser for skuldre med manualer på lett nivå

Hantelfrontløft (V2)
Hantelfrontløft
Skrå enarms sidehev med hantel
Skrå hantelløft
Skrå bakre sidehev med hantler
Stående sidehev med hantler
Hantel side til frontløft
Hantel liggende bakre lateralhev
Hantel enarms lateralhev
Hantel bakre flyes
Hantel bakre lateralhev (støtte hode)
Hantel bakre lateralhev
Hantel revers flyes
Hantel sittende vekselvis frontløft
Hantel sittende vekselvis press
Hantel sittende frontløft
Hantel sittende lateralhev
Hantel sittende lateralhev alternativ
Hantel sideliggende en-hånds løft
Hantel stående vekselvis overhead press
Hantel stående vekselvis løft
Hantelstående fronthev over hodet
Hantelstående skulderpress
Hantelstående press med håndflatene inn
Hantel bakre delt løft
Hantel stående bøyd arm sidehev
Hantel sittende bøyd arm sidehev
Hantel Scott-press
Hantel enarms sideløft med støtte
Hantel liggende på gulv bakre delthev
Hantel hammergrep roing på skråbenk med to armer
Hantel curl til press
Hantel sving
Hantel ekstern rotasjon
Dumbbell liggende bakre deltsving
Hantel Bøyd-over Ansiktstrekk