logoFitAI
SenamanCuba Percuma

35 Latihan Kardio Trisep Terbaik

Mesin Mendayung
Basikal Tangan
Jalan Latihan Silang Elips
Ergometer Ski
Jalan Mesin Elips
Jab Tinju
Silang Kanan Tinju
Mesin Ski Elips
Berjalan di Mesin Elliptical (V7)
Keriting Hamstring Bergantian dengan Pukulan
Lompat Jack Silang
Tepukan Bahu Pendaki Gunung
Berbaris di Tempat Tekan
Pelari Ski
Jalan Beruang
Pukulan Putar Memutar
Pukulan Duduk Tepuk Lutut di Bangku Berlapik
Lompatan Pukulan Silang Badan
Lompatan Tekan Doa
Ulat Inch dan Pendaki Gunung
Langkah Mundur Pukulan
Penebang Kayu Berat Badan
Angkatan Kaki Depan Pukulan Ganda
Pukulan Menurun Berganti
Tekan Overhead Stepjack
Kerintangan Pusingan Pinggul Berdiri
Inchworm dan Angkat Kaki Plank
Ayunan Lengan Skater
Langkah Angkat Lengan Ditempat
Gelombang Bergantian Squat dengan Botol Berat
Tendangan Belakang Tekan Di Atas Kepala
Lutut Ujung Kaki Bergantian
Pemacu Lutut Depan dan Sisi
Bengkok Penari
Berenang