logoFitAI
SenamanCuba Percuma

36 Latihan Mesin Smith Menengah Terbaik

Angkat Bahu Belakang Smith
Tekan Belakang Leher Smith
Tekan Bangku Smith
Good Morning Smith dengan Lutut Bengkok
Skuat Kerusi Smith
Tekan Bangku Cengkaman Rapat Smith
Tekan Bangku Condong Smith
Tekan Bangku Miring Smith
Tekan Kaki Smith
Baris Sempit Smith
Baris Bongkok Smith (V2)
Tekan Bahu Duduk Smith
Tekan Bahu Smith
Angkat Bahu Smith
Skuat Pisah Satu Kaki Smith
Skuat Pisah Smith
Skuat Smith
Tekan Militer Berdiri Smith
Baris Tegak Smith
Angkat Betis Smith (Versi 2)
Tendangan Belakang Berlutut Smith
Tekan Bahu Berdiri Smith
Angkatan Betis Satu Kaki Di Lantai Dengan Smith
Angkatan Betis Terbalik Smith
Skuat Depan Smith
Skuat Smith ke Bangku
Deadlift Kaki Kaku Smith
Bicep Curl dengan Mesin Smith
Lanjutan Trisep Condong dengan Mesin Smith
Tekan Hex Smith
Dorongan Pinggul Smith
Skuat Sumo Smith
Squat Penuh Smith
Smith Wide Shrug
Smith Back Wide Shrug
Hyperextension Terbalik Smith