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최고의 30개 복근 덤벨 운동

덤벨 사이드 벤드
스펠 캐스터
덤벨 버피
덤벨 푸시 프레스
덤벨 사이드 브릿지
덤벨 클린 앤 프레스
덤벨 V-업
덤벨 인클라인 Y 레이즈
덤벨 측면 플랭크 리어 플라이
덤벨 스트레이트 암 크런치
덤벨 스트레이트 레그 러시안 트위스트
덤벨 V-업 (V2)
덤벨 스트레이트 암 트위스팅 싯업
굽은 다리와 덤벨 사이드 브릿지
덤벨 디클라인 오버헤드 싯업
덤벨 디클라인 싯업
덤벨 행 파워 클린
덤벨 로우 윈드밀
덤벨 라잉 우드촙
덤벨 오버헤드 싯업
덤벨 러시안 트위스트
덤벨 싱글 파워 클린 앤 저크
덤벨 우드촙 스쿼트
덤벨 러시안 트위스트(다리 들어)
덤벨 스타피쉬 크런치(초보자용)
덤벨 크런치 홀드(다리 들어)
덤벨 원암 스타피쉬 크런치(초보자용)
덤벨 플랭크 패스 스루
덤벨 스트레이트 암 크런치 (V2)
덤벨 롤아웃