logoFitAI
エクササイズ無料で試す

最高の36件の簡単 肩 ダンベル エクササイズ

ダンベルフロントレイズ（V2）
ダンベルフロントレイズ
ダンベルインクライン片腕ラテラルレイズ
ダンベルインクラインレイズ
ダンベルインクラインリアラテラルレイズ
ダンベルスタンディングラテラルレイズ
ダンベルラテラルトゥフロントレイズ
ダンベル横たわりリアレイズ
ダンベル片手ラテラルレイズ
ダンベルリアフライ
ダンベルリアラテラルレイズ（頭を支える）
ダンベルリアラテラルレイズ
ダンベルリバースフライ
ダンベル座位オルタネートフロントレイズ
ダンベル座位オルタネートプレス
ダンベル座位フロントレイズ
ダンベル座位ラテラルレイズ
ダンベル座位ラテラルレイズ（代替）
ダンベル片手サイドレイズ（横になりながら）
ダンベル立位オルタネートオーバーヘッドプレス
ダンベル立位オルタネートレイズ
ダンベルスタンディングフロントレイズ（頭上まで）
ダンベルスタンディングオーバーヘッドプレス
ダンベルスタンディングパームインプレス
ダンベルリアデルトレイズ
ダンベルスタンディングベントアームラテラルレイズ
ダンベルシーテッドベントアームラテラルレイズ
ダンベルスコットプレス
ダンベル片腕リーニングラテラルレイズ
ダンベル仰向けフロアリアデルトレイズ
ダンベルハンマーグリップインクラインベンチロウ
ダンベルカールトゥプレス
ダンベルスイング
ダンベルエクスターナルローテーション
ダンベルプローンリアデルトスイング
ダンベルベントオーバーフェイスプル