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最高の38件の初心者 広背筋 自重 エクササイズ

キャットストレッチ
ダイナミックバックストレッチ
エルボーバックストレッチ
ジャンピングジャック
シーテッドロワーバックストレッチ
スロープストレッチ
固定バー背中ストレッチ
ニーリングラットストレッチ
スパインストレッチ
コブラのポーズ
仰向け脊椎ねじりのポーズ
座位ワイドアングルポーズシークエンス
スタンディングリーチアップバックローテーションストレッチ
座った状態での前屈背中ストレッチ
座った状態でのサイドリーチストレッチ
座って脚を組んで前屈ストレッチ
ひざまずいての背中回転ストレッチ
立った状態での背中回転ストレッチ
フロアハイパーエクステンション
肩 - 内転
肩 - 伸展
肩 - 内旋
肩 - 横断面伸展
脊柱（腰部）- 伸展
ライイングロワーバックストレッチ（ベントニー）
ライイングロワーバックストレッチ
スパインバックベンドストレッチ
キャットカウストレッチ
サソリストレッチ
コブラサイドアブストレッチ
座って肩の90度内旋
座って背中を伸ばすストレッチ
パピーポーズ
ピラミッドポーズ
リボルブドトライアングルポーズ
スレッドザニードルポーズ
タイガーカールポーズ
ダウンドッグニートゥノーズ