logoFitAI
LatihanCoba Gratis

41 Latihan Kekuatan Terbaik untuk Trisep dengan Berat Badan

Bench Dip (lutut ditekuk)
Angkat Tubuh
Push-Up Pegangan Rapat
Push-Up Berlian
Push-up Berdiri Tangan
Dip Terbalik
Push-up Samping
Push-up Satu Tangan
Triceps Dip (dengan bangku)
Triceps Dip di Lantai
Push-up Diamond dengan Lutut
Triceps Press dengan Kepala di Bawah Bangku
Bird Dog
Dip Bangku di Lantai
Push-up dengan Lengan
Gerakan Inchworm
Push-up Genggaman Sempit (dengan Lutut)
Plank Dinamis Naik Turun Siku
Berdiri di Tangan
Push-up Planche Penuh
Dips Antara Kursi
Duduk V di Lantai
Dip dengan Kursi di Lantai
Push-up Terbalik
Jab Crosses
Push-up Bergantian Satu Tangan
Twist Lunge Rendah
Dip Satu Kaki di Lantai
Ekstensi Trisep Overhead dengan Berat Badan
Svend Press Berat Badan
Push-up Pegangan Rapat Miring
Denyut Dinding
Push-up Bertingkat Berlutut
Angkatan Kaki Dip dengan Dukungan Bangku Berbantalan
Push-up Samping ke Samping
Dip Dada di Bangku
Gosok Punggung
Double Triceps Kickback dengan Berat Badan
Pulsing Triceps Kickback dengan Berat Badan
Push-up Genggaman Rapat di Dinding
Ekstensi Trisep Tanpa Beban dari Posisi Plank