logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 34 laganih vježbe s vlastitom težinom za trapeze

Podizanje laktova - obrnuti sklek
Istezanje ramena preko prsa
Klizanje lopatica prema zidu
Dipsovi s fokusom na lopatice
Sjedeće savijanje i istezanje vrata
Veslanje na podu ležeći s savijenim koljenima
Veslanje nagnuto s ručnikom
Istezanje s tapšanjem po leđima
Torakalni most
Podizanje s Leđima Ruke
Most u položaju stola
Istezanje prsa u Superman položaju
Gore i dolje
Ekstenzija vrata u ležećem položaju
Izometrijsko držanje ekstenzije vrata u ležećem položaju
Povlačenje brade u ležećem položaju
Povlačenje brade u sjedećem položaju
Podizanje ruku iza leđa sjedeći
Izometrijska vježba za stražnji dio vrata
Istezanje vrata sjedeći
Polukrug Vrata
Vježba Vrata Gore Dolje Lijevo Desno
Ležeći Ys s tjelesnom težinom
Podizanje u obliku slova Y u ležećem položaju
Puni okret glave iz prvog lica
Stojeće veslanje s vlastitom težinom za lopatice
Okrugli pokreti rukama ležeći na podu
Ležeće podizanje ruku u obliku slova Y
Povlačenje brade prema zidu
Pritisak dlanova unatrag
Bočno istezanje s ispruženom rukom
Pet sekundi stisak šake protiv brade
Superman dodir poda
Ležeće podizanje s podbratkom