Okrugli pokreti rukama ležeći na podu
Savjeti stručnjaka
Održavajte spor i kontroliran pokret, usredotočujući se na puni raspon pokreta kako biste učinkovito angažirali trapeze.
Koraci upute
- Lezite ravno na leđima na podu s rukama ispruženim iznad prsa.
- Polako pomaknite ruke u kružnom pokretu, spuštajući ih uz bokove, zatim iznad glave i natrag na početni položaj.
- Ponovite kružni pokret za željeni broj ponavljanja, a zatim promijenite smjer.
Detalji
Primarno
Trapezi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
