logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 36 laganih vježbi s bučicama za ramena

Prednje dizanje bučica (V2)
Prednje dizanje bučica
Bočno dizanje jednom bučicom na kosoj klupi
Dizanje bučicama na kosoj klupi
Bočno dizanje bučicama unatrag na kosoj klupi
Stojeće bočno dizanje bučicama
Bočno u prednje dizanje bučicama
Lateralno podizanje bučicom u ležećem položaju
Jednoručno lateralno podizanje bučicom
Leteći pokret bučicom za stražnji dio ramena
Lateralno podizanje bučicom za stražnji dio ramena s podrškom za glavu
Lateralno podizanje bučicom za stražnji dio ramena
Obrnuti leteći pokret bučicom
Naizmjenično podizanje bučica ispred tijela u sjedećem položaju
Naizmjenični potisak bučica iznad glave u sjedećem položaju
Podizanje bučica ispred tijela u sjedećem položaju
Lateralno podizanje bučicom u sjedećem položaju
Alternativno lateralno podizanje bučicom u sjedećem položaju
Jednoručno podizanje bučicom ležeći na boku
Naizmjenični potisak bučica iznad glave stojeći
Naizmjenično podizanje bučica stojeći
Bučice stajaći prednje dizanje iznad glave
Bučice stajaći potisak iznad glave
Bučice stajaći potisak s dlanovima okrenutim prema unutra
Dizanje bučica za stražnji deltoid
Bočno dizanje bučica s savijenim rukama stojeći
Bočno dizanje bučica s savijenim rukama sjedeći
Scott press s bučicama
Bočno dizanje jednoručnih bučica u nagibu
Dizanje bučica za stražnji dio deltoida ležeći na podu
Veslanje s bučicama na kosoj klupi s čekić držanjem
Uvijanje bučice u potisak
Zamah s bučicom
Vanjska rotacija s bučicom
Zamah stražnjeg deltoida s bučicama u ležećem položaju
Dumbbell Bent-Over Face Pull