सर्वश्रेष्ठ 32 आसान ट्राइसेप्स शरीर के वजन से व्यायाम

सभी व्यायाम प्रकार

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शक्ति

कार्डियो

स्ट्रेचिंग

बेंच डिप (घुटने मुड़े हुए)

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

रिवर्स डिप

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

साइड पुश-अप

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

फ्लोर पर ट्राइसेप्स डिप

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

डायमंड पुश-अप (घुटनों पर)

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

ट्राइसेप्स प्रेस (सिर बेंच के नीचे)

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बर्ड डॉग

लैट्सग्लूट्सहैमस्ट्रिंगएब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

फ्लोर पर बेंच डिप

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

फोरआर्म्स पर पुश-अप

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

इंचवर्म

कंधेएब्सट्राइसेप्सक्वाड्स

शरीर का वजन

बॉक्सिंग जैब

ट्राइसेप्सकंधे

शरीर का वजन

बॉक्सिंग राइट क्रॉस

ट्राइसेप्सकंधेछाती

शरीर का वजन

एल्बो-अप और डाउन डायनामिक प्लैंक

एब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

रिवर्स पुश-अप

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

हैंड बाय हैंड पुश-अप

छातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

वन लेग डिप ऑन फ्लोर

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

पंच के साथ अल्टरनेटिंग हैमस्ट्रिंग कर्ल

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बॉडीवेट ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बॉडीवेट स्वेंड प्रेस

छातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

इन्क्लाइन क्लोज-ग्रिप पुश-अप

छातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

वॉल पल्स

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

घुटने के बल स्टैगर्ड पुश-अप

छातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

3 लेग डॉग पोज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सएब्सलैट्सकंधेट्राइसेप्स

शरीर का वजन

चतुरंगा पोज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

चतुरंग दंडासन

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

तीन पैर चतुरंग पोज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सएब्सट्राइसेप्सलैट्सकंधेछाती

शरीर का वजन

वॉक द डॉग

हैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेलैट्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

वैकल्पिक टिप टो कनीज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछातीट्राइसेप्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

बैठकर तिरछा साइड स्ट्रेच

कंधेट्राइसेप्सछातीएब्स

शरीर का वजन

बैक स्क्रब

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बॉडीवेट डबल ट्राइसेप्स किकबैक

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

साइड बेंड आर्म स्ट्रेच

कंधेलैट्सट्रैप्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन