सर्वश्रेष्ठ 27 विशेषज्ञ क्वाड्स व्यायाम

सभी उपकरण

सभी उपकरण

शरीर का वजन

डम्बल

बारबेल

केटलबेल

स्मिथ मशीन

सभी व्यायाम प्रकार

सभी व्यायाम प्रकार

शक्ति

कार्डियो

स्ट्रेचिंग

बारबेल क्लीन एंड प्रेस

कंधेग्लूट्सक्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सपिंडलीहैमस्ट्रिंगछातीट्राइसेप्स

बारबेल

बारबेल स्क्वाट

ग्लूट्सक्वाड्स

बारबेल

हाई नी स्किप्स

हैमस्ट्रिंगपिंडलीक्वाड्सग्लूट्सएब्सछातीलैट्स

शरीर का वजन

बारबेल पावर क्लीन

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछातीट्राइसेप्स

बारबेल

बारबेल स्नैच पुल

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछाती

बारबेल

बारबेल क्लीन पुल

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछातीएब्स

बारबेल

बारबेल हैंग क्लीन

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछातीएब्स

बारबेल

बारबेल हैंग स्नैच

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछातीएब्स

बारबेल

बारबेल पावर क्लीन फ्रॉम ब्लॉक्स

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीहैमस्ट्रिंगछातीएब्स

बारबेल

बारबेल पावर स्नैच

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीहैमस्ट्रिंगछातीएब्स

बारबेल

बारबेल पावर स्नैच फ्रॉम ब्लॉक्स

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछातीएब्स

बारबेल

बारबेल स्नैच

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछातीपिंडलीट्राइसेप्स

बारबेल

बारबेल स्नैच फ्रॉम ब्लॉक्स

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेग्लूट्सहैमस्ट्रिंगएब्सट्राइसेप्स

बारबेल

बारबेल स्प्लिट क्लीन

बाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछातीक्वाड्सएब्स

बारबेल

डम्बल पुश प्रेस

क्वाड्सकंधेहैमस्ट्रिंगछातीएब्सपिंडलीट्राइसेप्स

डम्बल

बारबेल लो बार स्क्वाट (रैक)

क्वाड्सहैमस्ट्रिंग

बारबेल

सिज़र्स

क्वाड्सएब्स

शरीर का वजन

डम्बल क्लीन और प्रेस

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेलैट्सपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछातीएब्सट्रैप्स

डम्बल

डम्बल वन आर्म स्नैच

कंधेलैट्सग्लूट्सक्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सपिंडलीहैमस्ट्रिंगछाती

डम्बल

बारबेल मसल क्लीन

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछाती

बारबेल

डम्बल सिंगल पावर क्लीन एंड जर्क

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीग्लूट्सछातीएब्सट्राइसेप्स

डम्बल

स्मिथ हैंग क्लीन

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछाती

स्मिथ मशीन

पावर क्लीन थ्रस्टर

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछातीएब्सट्राइसेप्स

बारबेल

बारबेल क्लीन एंड जर्क

बाइसेप्सफोरआर्म्सपिंडलीहैमस्ट्रिंगछातीक्वाड्सएब्सट्राइसेप्स

बारबेल

केटलबेल वन आर्म क्लीन एंड प्रेस

बाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीहैमस्ट्रिंगछातीक्वाड्सएब्सट्राइसेप्स

केटलबेल

केटलबेल क्लीन एंड प्रेस

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछाती

केटलबेल

साइड स्प्लिट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्स

शरीर का वजन