logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 33 למתחילים לתאומים עם משקל גוף מתיחות תרגילים

מתיחת עקביים עם ידיים נגד הקיר
תנוחת יוגה של כיפוף קדמי בישיבה
מתיחת סיבובי ברך
מתיחת שוק מישיבה עם רגל ישרה
מתיחת עקביים בישיבה
מתיחת דחיפת עקביים עם ידיים נגד הקיר
מתיחת רצים
כלב מסתכל כלפי מטה
פסיעה נמוכה
מתיחת עקביים
כפיפת קרסול - פלנטרית
תנוחת נמסקרסנה
לחיצת עקבים
תנוחת הזר
כפיפת קרסול - דורסלית
כפיפת ברך
מתיחת כפות רגליים וקרסולים
מתיחת שריר הגסטרוקנמיוס בעמידה
מתיחת סיבוב כפות רגליים וקרסולים
עמידה על רגל אחת
פסיעה גבוהה
מתיחת קרסול בישיבה
תנוחת הלטאה
כלב למטה עם כריעת ברך לאף
התכופפות חצי עומד
תנוחת הזווית הצידית המסובבת
מתיחת כפות רגליים וקרסולים מצד לצד
מתיחת עקבים יושב
תנוחת ארבעת הצורות עומד
תנוחת פרפר מסובב
מתיחת עקבים בשכיבה
תנוחת הכיסא המסובב
תנוחת כפיפת הטיגריס