logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 24 hauisten edistyneet voimaharjoitukset

Zottman-hauiskääntö käsipainoilla
Tangolla tehtävä vetokääntö
Yhden käden hauiskääntö seisten (kallistetun penkin yli) käsipainoilla
Kettlebell sumo-kohotus
Taisteluköydet
Seisten yhden käden hauiskääntö vinopenkin yli käsipainoilla
Painotettu seisten tehtävä hauiskääntö
Sivupotku burpee
Kettlebell roikkunosto
Yhden käden keskittynyt hauiskääntö seisten käsipainoilla
Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä
Vipuvarsi Scott-kääntö (levypainoilla) vaihtoehto
Saarnaajahauis seisten käsipainoilla
Käsipainoilla tehtävä roikkuvan voimanosto
Käsipaino yhden käden voimapyörähdys
Perhosleuanveto
Cluster
Kettlebell kaksinkertainen vuorottainen roikkunosto
Kahvakuula rinnalleveto ja työntö
Tangon täysi rinnalleveto
Seisten voimakas heitto
Pullolla Painotettu Keskittynyt Hauiskääntö
Tangon haarahyppytempaus
Pullolla Painotettu Vastakkaisotteella Keskittynyt Hauiskääntö