logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 24 hauisten edistyneet voimaharjoitukset

Tangolla tehtävä vetokääntö
Taisteluköydet
Yhden käden keskittynyt hauiskääntö seisten käsipainoilla
Yhden käden hauiskääntö seisten (kallistetun penkin yli) käsipainoilla
Saarnaajahauis seisten käsipainoilla
Zottman-hauiskääntö käsipainoilla
Kettlebell kaksinkertainen vuorottainen roikkunosto
Kettlebell roikkunosto
Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä
Kettlebell sumo-kohotus
Painotettu seisten tehtävä hauiskääntö
Seisten yhden käden hauiskääntö vinopenkin yli käsipainoilla
Vipuvarsi Scott-kääntö (levypainoilla) vaihtoehto
Sivupotku burpee
Kahvakuula rinnalleveto ja työntö
Käsipainoilla tehtävä roikkuvan voimanosto
Käsipaino yhden käden voimapyörähdys
Perhosleuanveto
Tangon haarahyppytempaus
Cluster
Seisten voimakas heitto
Tangon täysi rinnalleveto
Pullolla Painotettu Keskittynyt Hauiskääntö
Pullolla Painotettu Vastakkaisotteella Keskittynyt Hauiskääntö