Tangolla tehtävä vetokääntö

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso suorassa jalat olkapään leveydellä.
2. Pidä tankoa käänteisotteella, kädet olkapään leveydellä.
3. Pidä kyynärpäät taaksepäin ja lähellä vartaloasi, kun nostat tankoa ylös, vetäen sitä pitkin vartaloasi.
4. Purista hauiksiasi käsien ollessa ylhäällä.
5. Laske tanko hitaasti takaisin aloitusasentoon.
6. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Hauikset50 %

Olkapäät30 %

Toissijainen

Kyynärvarret20 %

Välineet

Levytanko

Liiketyyppi

Voima