Pullolla Painotettu Keskittynyt Hauiskääntö

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Istu penkillä jalat levitettyinä ja pidä pulloa toisessa kädessä.
2. Kallistu hieman eteenpäin ja aseta sama kyynärpää reiden sisäpuolelle juuri polven yläpuolelle.
3. Koukista pulloa kohti olkapäätäsi pitäen yläkätesi paikallaan.
4. Laske pullo hitaasti takaisin lähtöasentoon.

Tiedot

Ensisijainen

Hauikset100 %

Toissijainen

Välineet

Lisäpaino

Liiketyyppi

Voima