Liikkeet Kokeile ilmaiseksi

Parhaat 32 hauisten kardioharjoitukset

Burpee

Pakarat Takareidet Pohkeet Etureidet Vatsalihakset Hauikset Olkapäät Rinta

Soutulaite

Pakarat Takareidet Pohkeet Etureidet Hauikset Olkapäät Rinta Ojentajat

Elliptisen laitteen kävely

Elliptisen laitteen kävely

Hauikset Kyynärvarret Olkapäät Pakarat Takareidet Leveät selkälihakset Epäkäslihakset Rinta Etureidet Vatsalihakset Ojentajat

Elliptisen cross trainer -laitteen kävely

Elliptisen cross trainer -laitteen kävely

Hauikset Kyynärvarret Olkapäät Pohkeet Pakarat Takareidet Leveät selkälihakset Rinta Etureidet Ojentajat

Punnerrus olkapäätä taputtaen

Punnerrus olkapäätä taputtaen

Käsipaino Burpee

Käsipaino Burpee

Pakarat Takareidet Pohkeet Etureidet Vatsalihakset Hauikset Olkapäät Rinta

Elliptinen sivukävely

Elliptinen sivukävely

Etureidet Hauikset Kyynärvarret Olkapäät Pohkeet Pakarat Takareidet Leveät selkälihakset Rinta

Vuorikiipeilijä Olkapääntaputus

Vuorikiipeilijä Olkapääntaputus

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Olkapäät Ojentajat Hauikset

Kiertyvä polven työntö

Kiertyvä polven työntö

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Hauikset Olkapäät

Kävely ellipsilaitteella (V7)

Kävely ellipsilaitteella (V7)

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Hauikset Ojentajat

Soutu suoralla selällä

Soutu suoralla selällä

Etureidet Hauikset Kyynärvarret Olkapäät Pohkeet Pakarat Takareidet Leveät selkälihakset Rinta Epäkäslihakset

Polvennostojuoksu

Polvennostojuoksu

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Rinta Hauikset

Käsipyörä

Hauikset Olkapäät Rinta Ojentajat Leveät selkälihakset

Nyrkkeily oikea yläkoukku

Nyrkkeily oikea yläkoukku

Hauikset Olkapäät Vatsalihakset

Nyrkkeily vasen yläkoukku

Nyrkkeily vasen yläkoukku

Hauikset Olkapäät Vatsalihakset

Taputus punnerrus

Taputus punnerrus

Nyrkkeily oikea koukku

Nyrkkeily oikea koukku

Takareidet Pakarat Pohkeet Vatsalihakset Hauikset

Karhukävely

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Leveät selkälihakset Ojentajat Hauikset Olkapäät

Burpee pituushyppy punnerruksella

Burpee pituushyppy punnerruksella

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Olkapäät Rinta Hauikset

Hauiskääntö eteen astuen

Hauiskääntö eteen astuen

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Hauikset

Stepjack sisäinen hauiskääntö

Stepjack sisäinen hauiskääntö

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Hauikset

Mittarimato ja vuorikiipeilijä

Mittarimato ja vuorikiipeilijä

Etureidet Takareidet Pakarat Olkapäät Rinta Vatsalihakset Ojentajat Hauikset Kyynärvarret

Toukkaliike ja lankku jalkannosto

Toukkaliike ja lankku jalkannosto

Etureidet Takareidet Pakarat Vatsalihakset Ojentajat Leveät selkälihakset Olkapäät Rinta Hauikset Kyynärvarret Epäkäslihakset

Elliptikaalihiihto

Elliptikaalihiihto

Hauikset Kyynärvarret Olkapäät Pohkeet Pakarat Takareidet Leveät selkälihakset Etureidet Epäkäslihakset Ojentajat

Ristihyppyhaarakas

Ristihyppyhaarakas

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Hauikset Ojentajat

Burpee sekoitus

Burpee sekoitus

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Olkapäät Rinta Hauikset Epäkäslihakset

Vuorottelevat varpaankärkikyykyt

Vuorottelevat varpaankärkikyykyt

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Olkapäät Rinta Ojentajat Hauikset

Ilmaiskut Marssi

Ilmaiskut Marssi

Etureidet Takareidet Pakarat Rinta Hauikset Olkapäät

Köysiveto sivuaskel

Köysiveto sivuaskel

Etureidet Takareidet Pakarat Olkapäät Vatsalihakset Hauikset

Sumo neljäsosa kyykky varpailla käsien kääntö

Sumo neljäsosa kyykky varpailla käsien kääntö

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Hauikset

Sivuaskel käsipainotaivutus

Sivuaskel käsipainotaivutus

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Hauikset

Uinti

Rinta Ojentajat Leveät selkälihakset Hauikset Olkapäät Vatsalihakset Kyynärvarret Epäkäslihakset Etureidet Pakarat Pohkeet Takareidet