logoFitAI
EjerciciosProbar gratis

Los Mejores 40 Ejercicios Fáciles para la espalda de Estiramiento

Estiramiento de columna (en balón de estabilidad)
Estiramiento de isquiotibiales de pie
Estiramiento lateral de pie
Postura del niño
Estiramiento colgante con una mano
Estiramiento de pectorales en espalda
Estiramiento de isquiotibiales con punta del pie hacia arriba arrodillado
Estiramiento de cadera en posición de paloma
Estiramiento de hombro cruzando el pecho
Hiperextensión en Suelo (V2)
Patada Doble de Pierna Acostado
Estiramiento de Columna hacia Adelante
Prensa Cisne en Prono
Patadas de Nadador
Toques de Punta Básicos
Toque de Punta Frontal
Toque de Punta Frontal Doble
Círculos de cadera de pie
Movilidad de la Columna en T Arrodillado
Estiramiento de Isquiotibiales y Espalda de Pie
Plancha con Giro de Cadera
Puente Torácico
Postura de Yoga Parsva Balasana
El Mejor Estiramiento del Mundo
Flexión de Brazos en Posición de Niño
Estiramiento de Pecho al Estilo Superman
Estiramiento de Rotación Sentado
Estiramiento en Barra con Inclinación hacia Atrás
Rodillo de Romboides
Rodillo de Espalda Baja (Lateral) Acostado en el Suelo
Rodillo de Columna Torácica Acostado en el Suelo
Rodillo Alrededor del Mundo Acostado en el Suelo
Rodillo de Erectores Espinales Acostado en el Suelo
Rotación de Espalda Superior con Rodillo en Posición de Rodillas
Estiramiento de Paloma con Rodillo
Torsión de Glúteos con Rodillo Acostado en el Suelo
Postura del Perro a Tres Patas
Chaturanga de Tres Apoyos
Pasear al perro
Estiramiento de Brazo con Inclinación Lateral