logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 32 Ασκήσεις Cardio για δικεφάλους

Ώθηση με χτύπημα ώμου
Μπέρπι
Κωπηλατική Μηχανή
Μπέρπι με Αλτήρες
Push-Up με Χειροκρότημα
Ποδήλατο με Χέρια
Περπάτημα στον Ελλειπτικό Διασταυρούμενο Εκπαιδευτή
Περπάτημα στην Ελλειπτική Μηχανή
Ελλειπτικό Πλάγιο Περπάτημα
Κωπηλατική Κίνηση με Ίσια Πλάτη
Δεξί Απερκάτ στο Μποξ
Αριστερό Απερκάτ στο Μποξ
Σκι σε Ελλειπτικό Μηχάνημα
Μποξ Δεξιά Αγκίστρι
Γρήγορο Τρέξιμο με Υψηλά Γόνατα
Περπάτημα Στον Ελλειπτικό (V7)
Εκτίναξη Γόνατος με Στρίψιμο
Σταυρωτά Άλματα Jack
Burpee με Μακρινό Άλμα και Ώθηση
Σούμο Καθίσματα Τετάρτου στις Μύτες με Κάμψεις Χεριών
Αναρριχητές Βουνού με Χτύπημα Ώμου
Περπάτημα Αρκούδας
Πορεία με Γροθιές στον Αέρα
Περπάτημα Σαλιγκαριού και Αναρριχητές Βουνού
Βήμα Εμπρός με Κάμψη Δικέφαλων
Βήμα με Κάμψη Εσωτερικών Δικέφαλων
Πλευρικό Βήμα Τραβώντας Σχοινί
Περπάτημα Σκουληκιού και Σανίδα με Ανύψωση Ποδιού
Burpee με Εναλλαγές
Εναλλακτικά Γόνατα στις Μύτες των Ποδιών
Πλάγιο Βήμα με Κάμψη Βραχίονα
Κολύμβηση