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Die besten 35 leichte für die Unterarme Krafttraining Übungen

Langhantel Stehendes Handgelenkbeugen nach hinten
Langhantel Handgelenkbeugen
Kurzhantel Hammer-Curl über den Körper
Kurzhantel Schrägbank Hammer-Curl
Kurzhantel-Bizepscurl im Liegen
Kurzhantel-Prediger-Hammercurl
Kurzhantel-Bizepscurl mit umgekehrtem Griff
Kurzhantel-Prediger-Curl mit umgekehrtem Griff
Kurzhantel-Konzentrationscurl im Sitzen mit umgekehrtem Griff
Handgelenkroller
Band Umgekehrter Handgelenk-Curl
Band Handgelenk-Curl
Gewichtsplatten-Klemmen
Hantel Hinter-dem-Rücken Finger-Curl
Hantel Cross-Body Hammercurl
Hantel Hammercurl in Bauchlage auf der Schrägbank
Hantel Hammercurl im Sitzen
Hantel Pronation im Liegen am Boden
Liegendes beidbeiniges Hammer-Curl mit Handtuch
Liegendes einbeiniges umgekehrtes Bizeps-Curl mit Handtuch
Zweibeiniges Hammer-Curl mit Handtuch (V2)
Stehender Hammercurl mit Band
Kurzhantel Handgelenk-Curl im Stehen
Sitzendes Handgelenkbeugen mit SZ-Stange
Band Stehender Reverse Curl
Stehendes Langhantel Handgelenkbeugen
Stehendes Langhantel Handgelenk-Rückbeugen
Bauchliegendes abwechselndes Kurzhantel Hammer-Curl
Stehendes abwechselndes Kurzhantel Reverse-Curl
Stehende Kurzhantel Armrotation
Stehendes einarmiges EZ-Langhantel Handgelenkbeugen mit neutralem Griff
Alternative stehende Handgelenkbeugung mit Hanteln
Stehendes umgekehrtes Handgelenkbeugen mit Hanteln
Sitzendes umgekehrtes Handgelenkbeugen mit EZ-Stange
Stehendes rückwärtiges Handgelenkbeugen mit Hanteln