logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 33 lette udstrækningsøvelser til baglår med kropsvægt

Stående Hamstringstræk
Barnets Stilling
Knælende tå-op hamstring stræk
Siddende knæbøjer og hofteadduktor stræk
Stående nå ned hamstring korslagte ben stræk
Siddende hofte ekstern rotator og hofteforlænger stræk
Duehofte stræk
Enkelt tilbagebøjning quadriceps stræk
Dobbelt tilbagebøjning quadriceps stræk
Liggende Dobbelt Ben Spark
Et Ben Stræk
Liggende Pres Svane
Grundlæggende Tå Berøring
Side Tå Berøring
Side To Forreste Tå Berøring
Knælende Armbøjning til Børnestilling
Opvarmning i Udfald (sekser)
Liggende Benstræk Hofte Stræk
Stående Hamstrings og Rygstræk
Thorax Bro
Table Top Bro
Skiftevis ben downward dog
Lunge stræk
Etbenet lægstrækning
3 Leg Dog Pose
Chaturanga Pose
Fire Lemmer Stav
3 Ben Chatarunga Stilling
Legetøjssoldat Dynamisk Stræk
Lavt udfald (venstre)
Gå med hunden
Øglestilling (V2)
Alternativ Græshoppe Stilling