logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 40 cviků pro středně pokročilé na ramena na kladce při posilování

Cable Standing Face Pull (Lano)
Kladkový jednoruční boční zdvih
Kladkové přitahování v sedě nízko
Kladkové předpažení
Kladkový přítah k obličeji ve stoje
Vysoký křížený reverzní let s kladkou ve stoje
Kladkové boční zdvihy
Kladkové střídavé přitahování jednou rukou v sedě
Přítahy k bradě s kladkou
Tahy zadních delt s lanem ve stoje
Externí rotace ramene s kladkou ve stoje
Kladkové přítahy v sedě s V-úchopem
Kladkový tlak nad hlavu s rotací
Kladkový předpažení s jednou rukou
Kladkové přitahování pro zadní deltoidy (s lanem)
Vnitřní rotace ramene s kladkou
Sedadlový předklon s lanovou kladkou
Sedadlo s kladkou a úchopem zdola
Předklony s obráceným úchopem na kladce
Kladkové přitahování v úklonu s širokým úchopem
Obrácené rozpažení na kladce
Kladkové přitahování v sedě
Kladkový ramenní press
Kladkový jednoruční tah s rotací v sedě
Cable Seated Face Pull (Lano)
Přítahy na kladce sedmo na zemi (s lanem)
Rotace v předklonu s lanem
Přítahy na kladce ve stoje
Kladkový předpažení s neutrálním úchopem jednou rukou
Jednoruční boční zdvih v předklonu na kladkostroji
Sedadlové křížení lan s lanovou kladkou
Stojanový přítah kabelu s úzkým úchopem
Jednoruční reverzní létání na kladce
Jednoruční přítahy k obličeji na kladkostroji ve stoje
Variace zdvihu rukou s kladkou ve stoje
Tahy na zadní deltoidy na kladkostroji
Tah na kladce s paralelní tyčí na zadní deltoidy
Vnější rotace ramene s kladkou pod 90 stupňů
Zvedání kabelu do tvaru Y
Kladkové zadní boční zdvihy v sedě