logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 40 cviků pro středně pokročilé na ramena na kladce

Obrácené rozpažení na kladce
Kladkové přitahování v úklonu s širokým úchopem
Kladkový předpažení s jednou rukou
Kladkové předpažení
Kladkové přitahování v sedě
Kladkové boční zdvihy
Kladkové přitahování v sedě nízko
Kladkový jednoruční boční zdvih
Kladkové přitahování pro zadní deltoidy (s lanem)
Kladkové střídavé přitahování jednou rukou v sedě
Kladkové zadní boční zdvihy v sedě
Kladkový ramenní press
Vysoký křížený reverzní let s kladkou ve stoje
Tahy zadních delt s lanem ve stoje
Externí rotace ramene s kladkou ve stoje
Přítahy k bradě s kladkou
Kladkový jednoruční tah s rotací v sedě
Kladkový tlak nad hlavu s rotací
Rotace v předklonu s lanem
Sedadlové křížení lan s lanovou kladkou
Sedadlový předklon s lanovou kladkou
Kladkové přítahy v sedě s V-úchopem
Sedadlo s kladkou a úchopem zdola
Zvedání kabelu do tvaru Y
Přítahy na kladce sedmo na zemi (s lanem)
Jednoruční boční zdvih v předklonu na kladkostroji
Tahy na zadní deltoidy na kladkostroji
Variace zdvihu rukou s kladkou ve stoje
Jednoruční reverzní létání na kladce
Předklony s obráceným úchopem na kladce
Vnější rotace ramene s kladkou pod 90 stupňů
Vnitřní rotace ramene s kladkou
Přítahy na kladce ve stoje
Stojanový přítah kabelu s úzkým úchopem
Jednoruční přítahy k obličeji na kladkostroji ve stoje
Kladkový přítah k obličeji ve stoje
Cable Standing Face Pull (Lano)
Cable Seated Face Pull (Lano)
Kladkový předpažení s neutrálním úchopem jednou rukou
Tah na kladce s paralelní tyčí na zadní deltoidy