logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 35 cviků pro lehkou úroveň na předloktí při posilování

Zápěstní zdvih s činkou v stoje zadní
Zápěstní zdvih s činkou
Kladivový zdvih s jednoručkami přes tělo
Kladivový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Bicepsový zdvih ležmo na zádech s činkami
Hammer bicepsový zdvih na Peacherově lavici s činkou
Bicepsový zdvih s opačným úchopem s činkami
Reverzní bicepsový zdvih na Peacherově lavici s činkami
Koncentrovaný bicepsový zdvih s opačným úchopem sedě s činkou
Cvičení na zápěstí s válečkem
Obrácený zápěstní zdvih s expandérem
Zápěstní zdvih s expandérem
Štípání kotouče
Curl prstů s činkou za zády
Křížový hammerový zdvih s jednoručkami
Hammerový zdvih v náklonu na břiše s jednoručkami
Sedící hammerový zdvih s jednoručkami
Pronace s jednoručkami v leže na podlaze
Leh na zádech s kladivovým zdvihem obou nohou s ručníkem
Leh na zádech s opačným zdvihem bicepsu jedné nohy s ručníkem
Kladivový zdvih obou nohou s ručníkem (V2)
Stojanový kladivový zdvih s gumou
Stojící zápěstní zdvih s jednoručkami
Sedě s EZ-činkou a otočením zápěstí
Stojící reverzní zdvih s expandérem
Zápěstní ohýbání s činkou ve stoje
Obrácené zápěstní ohýbání s činkou ve stoje
Střídavé kladivové ohýbání s jednoručkami v lehu na břiše
Střídavé obrácené ohýbání s jednoručkami ve stoje
Rotace paží s jednoručkami ve stoje
Jednoruční neutrální zápěstní ohýbání s EZ-činkou ve stoje
Stojící zápěstní zdvihy s činkou jako alternativa
Stojící reverzní zápěstní zdvihy s činkou
Sedící reverzní zápěstní zdvihy s EZ-činkou
Stojící zápěstní zdvihy dozadu s činkou