logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 35 cviků pro lehkou úroveň na předloktí při posilování

Sedě s EZ-činkou a otočením zápěstí
Stojící zápěstní zdvihy s činkou jako alternativa
Sedící reverzní zápěstní zdvihy s EZ-činkou
Sedící hammerový zdvih s jednoručkami
Kladivový zdvih s jednoručkami přes tělo
Kladivový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Curl prstů s činkou za zády
Zápěstní ohýbání s činkou ve stoje
Zápěstní zdvih s činkou
Štípání kotouče
Obrácené zápěstní ohýbání s činkou ve stoje
Rotace paží s jednoručkami ve stoje
Zápěstní zdvih s činkou v stoje zadní
Bicepsový zdvih s opačným úchopem s činkami
Křížový hammerový zdvih s jednoručkami
Koncentrovaný bicepsový zdvih s opačným úchopem sedě s činkou
Stojící reverzní zápěstní zdvihy s činkou
Cvičení na zápěstí s válečkem
Stojící zápěstní zdvih s jednoručkami
Střídavé obrácené ohýbání s jednoručkami ve stoje
Hammer bicepsový zdvih na Peacherově lavici s činkou
Stojící zápěstní zdvihy dozadu s činkou
Bicepsový zdvih ležmo na zádech s činkami
Zápěstní zdvih s expandérem
Obrácený zápěstní zdvih s expandérem
Stojící reverzní zdvih s expandérem
Stojanový kladivový zdvih s gumou
Reverzní bicepsový zdvih na Peacherově lavici s činkami
Hammerový zdvih v náklonu na břiše s jednoručkami
Leh na zádech s kladivovým zdvihem obou nohou s ručníkem
Pronace s jednoručkami v leže na podlaze
Jednoruční neutrální zápěstní ohýbání s EZ-činkou ve stoje
Leh na zádech s opačným zdvihem bicepsu jedné nohy s ručníkem
Kladivový zdvih obou nohou s ručníkem (V2)
Střídavé kladivové ohýbání s jednoručkami v lehu na břiše