Fit
AI
Bài tập
Dùng thử miễn phí
27 bài tập Cơ tay sau Giãn cơ tốt nhất
Tất cả thiết bị
Tất cả thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Con lăn xốp
Gậy
Bàn rung
Tất cả mức độ khó
Tất cả mức độ khó
Người mới bắt đầu
Dễ
Trung cấp
Nâng cao
Duỗi cơ tam đầu qua đầu
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Tư thế cầu Setu Bandhasana
Mông
Gân kheo
Cơ xô
Cơ đùi trước
Cơ bụng
Vai
Ngực
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Duỗi cơ tam đầu quỳ sử dụng trọng lượng cơ thể
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Tấm Rung Tư Thế Plank
Cơ tay trước
Cẳng tay
Cơ bụng
Cơ tay sau
Bàn rung
Khuỷu Tay - Duỗi
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Vai - Đưa Vào
Cơ xô
Ngực
Vai
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Vai - Duỗi Ra
Cơ xô
Ngực
Vai
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Ngồi L trên sàn
Cơ đùi trước
Cơ bụng
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Chống đẩy từ tư thế Pike sang Cobra
Cơ xô
Mông
Ngực
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Tư thế yoga mở góc ngang
Mông
Cơ bụng
Cơ đùi trước
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Giãn cơ lưng và vai
Cơ xô
Vai
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Lăn cơ tam đầu nằm nghiêng trên sàn
Cơ tay sau
Con lăn xốp
Dùng gậy giãn cơ lưng bên
Vai
Cơ xô
Cơ tay sau
Gậy
Tư Thế Chó Ba Chân
Cơ đùi trước
Gân kheo
Mông
Cơ bụng
Cơ xô
Vai
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Tư Thế Chaturanga
Cơ đùi trước
Gân kheo
Bắp chân
Mông
Vai
Ngực
Cơ bụng
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Tư Thế Góc Nghiêng Xoay
Cơ đùi trước
Gân kheo
Bắp chân
Mông
Cơ bụng
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Tư Thế Hổ Cuộn
Cơ đùi trước
Gân kheo
Bắp chân
Mông
Cơ xô
Cơ bụng
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Tư thế cánh tay và chân
Cơ đùi trước
Gân kheo
Bắp chân
Mông
Cơ bụng
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Tư thế Chatarunga ba chân
Cơ đùi trước
Gân kheo
Mông
Cơ bụng
Cơ tay sau
Cơ xô
Vai
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Đi bộ như dắt chó
Gân kheo
Bắp chân
Mông
Vai
Cơ xô
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Tư Thế Chó Úp Mặt Đơn
Gân kheo
Bắp chân
Mông
Vai
Cơ xô
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Giãn Cơ Chéo Ngang Ngồi
Vai
Cơ tay sau
Ngực
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Tư Thế Tay Đại Bàng
Cơ tay sau
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Tư thế cá heo
Gân kheo
Bắp chân
Mông
Cơ tay sau
Vai
Cơ xô
Trọng lượng cơ thể
Tư thế chó úp mặt đưa đầu gối chạm mũi
Cơ đùi trước
Gân kheo
Bắp chân
Mông
Cơ tay sau
Vai
Cơ xô
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Tư thế ngồi W
Vai
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Căng Tay Nghiêng Người
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
FitAIFitAI
