logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

30 bài tập Cơ bụng Tạ tay tốt nhất

Nghiêng người tạ đôi
Spell Caster
Bài tập burpee với tạ đơn
Dumbbell Push Press
Cầu Mông Nghiêng Tạ Đôi
Cử tạ đơn và đẩy lên
V-up với tạ đơn
Nâng tạ hình chữ Y trên ghế nghiêng
Plank nghiêng với tạ bay ngang sau lưng
Crunch Tay Thẳng Với Dumbbell
Russian Twist Chân Thẳng Với Dumbbell
V-up Với Dumbbell (Phiên Bản 2)
Sit-up Xoay Tay Thẳng Với Dumbbell
Cầu nghiêng với tạ đơn và chân cong
Sit-up Nghiêng Ngược Với Tạ Trên Đầu
Sit-up Nghiêng Ngược Với Tạ
Dumbbell Hang Power Clean
Cối Xay Gió Thấp Với Tạ
Chặt Củi Nằm Với Tạ
Sit-up Với Tạ Trên Đầu
Xoay Người Kiểu Nga Với Tạ
Cử Lực Đơn Tạ Đơn và Giật
Squat Chém Gỗ Dùng Tạ
Tập xoay người kiểu Nga với tạ đơn nâng chân
Tập gập bụng kiểu sao biển với tạ đơn (cho người mới)
Giữ gập bụng với tạ đơn nâng chân
Tập gập bụng kiểu sao biển một tay với tạ đơn (cho người mới)
Tập plank đưa tạ đơn qua dưới cơ thể
Gập Bụng Tay Thẳng Dùng Tạ Đơn (V2)
Lăn Tạ Đôi Ra Trước