Sit-up Nghiêng Ngược Với Tạ
Lời khuyên từ chuyên gia
Thở ra khi nâng cơ thể và giữ cằm hơi gập để tránh căng cơ cổ.
Các bước thực hiện
- Cố định chân tại cuối bàn nghiêng và nằm xuống với một tạ đặt trên ngực.
- Kích hoạt cơ bụng và nâng cơ thể phía trên đến đùi, giữ tạ ở ngực.
- Chậm rãi hạ trở lại vị trí xuất phát.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Tạ tay
Ghế đặc biệt
Loại bài tập
Sức mạnh
