Gập Bụng Tay Thẳng Dùng Tạ Đơn (V2)
Lời khuyên từ chuyên gia
Tập trung vào việc sử dụng cơ bụng để nâng cơ thể thay vì kéo bằng cánh tay hoặc cổ.
Các bước thực hiện
- Nằm ngửa với đầu gối uốn cong và chân phẳng trên sàn.
- Nắm một tạ bằng cả hai tay thẳng phía trên ngực.
- Co cơ bụng để nâng vai lên khỏi sàn, giữ cánh tay thẳng.
- Chậm rãi hạ về vị trí xuất phát.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Tạ tay
Loại bài tập
Sức mạnh
