logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 29 вправ на задню поверхню стегна з гантелями

Румунська тяга з гантелями
Крок на платформу з гантелями (V2)
Штовхаючий жим з гантелями
Берпі з гантелями
Плиометричні присідання з гантелями
Присідання з гантелями на лавці
Лежачі вправи на стегнові м'язи з гантелями
Статичний випад з гантелями
Ривок гантелі з наступним жимом
Трастер з гантелями
Ривок однією рукою з гантелею
Підйом на платформу вбік з гантелями
Підйом ніг лежачи з гантелями (для біцепсів стегна)
Махи гантелями
Низьке розкрокове присідання з гантелями
Ривок гантелей
Козацькі присідання з гантелями (V2)
Ривок гантелей з вису
Повні махи гантелями
Потужне чисте тягання однієї гантелі
Підйом ніг лежачи з гантелями
Болгарське присідання на розтяжці з гантелями
Підйом на платформу на одній нозі з гантелею
Присідання з гантелями над головою
Випади в сторону з гантелею 'гоблет'
Ходьба з гантелею 'Валіза'
Присідання з гантелями
Розтяжка в випаді з гантелями
Присідання на одній нозі з гантелею (пістолет)