Вправи Спробувати безкоштовно

Найкращі 34 вправи для силових тренувань на груди зі штангою

Жим штанги лежачи

Жим штанги лежачи

Ривок та жим штанги

Ривок та жим штанги

Плечі Сідниці Квадрицепси Біцепс Передпліччя Литки Задня поверхня стегна Груди Трицепс

Жим штанги на похилій лавці

Жим штанги на похилій лавці

Жим штанги лежачи 'Гільйотина'

Жим штанги лежачи 'Гільйотина'

Жим штанги на нахилій лавці

Жим штанги на нахилій лавці

Жим штанги лежачи з широким хватом

Жим штанги лежачи з широким хватом

Ривок штанги

Ривок штанги

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди Трицепс

Тяга штанги в стилі ривок

Тяга штанги в стилі ривок

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди

Штовхаючий жим

Штовхаючий жим

Плечі Литки Сідниці Груди Квадрицепси Прес Трицепс

Пуловер зі штангою на похилій лавці

Пуловер зі штангою на похилій лавці

Тяга штанги з ривком

Тяга штанги з ривком

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди Прес

Ривок штанги з вису

Ривок штанги з вису

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди Прес

Подрив штанги з вису

Подрив штанги з вису

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди Прес

Силовий ривок штанги з блоків

Силовий ривок штанги з блоків

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Литки Задня поверхня стегна Груди Прес

Силовий поштовх штанги

Силовий поштовх штанги

Квадрицепси Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди Трицепс

Силовий подрив штанги

Силовий подрив штанги

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Литки Задня поверхня стегна Груди Прес

Силовий подрив штанги з блоків

Силовий подрив штанги з блоків

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Сідниці Задня поверхня стегна Груди Прес

Подрив штанги

Подрив штанги

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Сідниці Задня поверхня стегна Груди Литки Трицепс

Ривок штанги з розсідкою

Ривок штанги з розсідкою

Біцепс Передпліччя Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди Квадрицепси Прес

Поштовх штанги з розсідкою

Поштовх штанги з розсідкою

Квадрицепси Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди Прес Трицепс

Жим штанги лежачи на підлозі

Жим штанги лежачи на підлозі

Жим штанги лежачи на похилій лаві з паузою

Жим штанги лежачи на похилій лаві з паузою

Жим штанги на нахиленій лаві з паузою

Жим штанги на нахиленій лаві з паузою

Жим штанги лежачи з паузою

Жим штанги лежачи з паузою

М'язове чисте тягання штанги

М'язове чисте тягання штанги

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди

Жим штанги зверху хватом лежачи

Жим штанги зверху хватом лежачи

Трестер з потужним ривком

Трестер з потужним ривком

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Сідниці Задня поверхня стегна Груди Прес Трицепс

Високий потяг ривка

Високий потяг ривка

Квадрицепси Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди

Ривок та поштовх штангою

Ривок та поштовх штангою

Біцепс Передпліччя Литки Задня поверхня стегна Груди Квадрицепси Прес Трицепс

Розщеплений ривок штангою

Розщеплений ривок штангою

Біцепс Передпліччя Плечі Литки Задня поверхня стегна Груди Квадрицепси

Кластер

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди

Повний ривок зі штангою

Повний ривок зі штангою

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди

Жим штанги Ларсена

Жим штанги Ларсена

Жим штанги Ларсена з вузьким хватом

Жим штанги Ларсена з вузьким хватом