Вправи Спробувати безкоштовно

Найкращі 34 вправи на груди зі штангою

Жим штанги лежачи

Жим штанги лежачи

Жим штанги на нахилій лавці

Жим штанги на нахилій лавці

Штовхаючий жим

Штовхаючий жим

Плечі Литки Сідниці Груди Квадрицепси Прес Трицепс

Жим штанги на похилій лавці

Жим штанги на похилій лавці

Жим штанги лежачи з широким хватом

Жим штанги лежачи з широким хватом

Жим штанги на нахиленій лаві з паузою

Жим штанги на нахиленій лаві з паузою

Жим штанги лежачи 'Гільйотина'

Жим штанги лежачи 'Гільйотина'

Ривок та жим штанги

Ривок та жим штанги

Плечі Сідниці Квадрицепси Біцепс Передпліччя Литки Задня поверхня стегна Груди Трицепс

Жим штанги лежачи з паузою

Жим штанги лежачи з паузою

Жим штанги лежачи на підлозі

Жим штанги лежачи на підлозі

Пуловер зі штангою на похилій лавці

Пуловер зі штангою на похилій лавці

Жим штанги Ларсена з вузьким хватом

Жим штанги Ларсена з вузьким хватом

Ривок штанги

Ривок штанги

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди Трицепс

Жим штанги лежачи на похилій лаві з паузою

Жим штанги лежачи на похилій лаві з паузою

Жим штанги Ларсена

Жим штанги Ларсена

Жим штанги зверху хватом лежачи

Жим штанги зверху хватом лежачи

Тяга штанги з ривком

Тяга штанги з ривком

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди Прес

Силовий поштовх штанги

Силовий поштовх штанги

Квадрицепси Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди Трицепс

Тяга штанги в стилі ривок

Тяга штанги в стилі ривок

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди

Кластер

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди

Ривок штанги з вису

Ривок штанги з вису

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди Прес

Подрив штанги з вису

Подрив штанги з вису

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди Прес

Поштовх штанги з розсідкою

Поштовх штанги з розсідкою

Квадрицепси Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди Прес Трицепс

Повний ривок зі штангою

Повний ривок зі штангою

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди

Високий потяг ривка

Високий потяг ривка

Квадрицепси Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди

Подрив штанги

Подрив штанги

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Сідниці Задня поверхня стегна Груди Литки Трицепс

М'язове чисте тягання штанги

М'язове чисте тягання штанги

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди

Трестер з потужним ривком

Трестер з потужним ривком

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Сідниці Задня поверхня стегна Груди Прес Трицепс

Силовий ривок штанги з блоків

Силовий ривок штанги з блоків

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Литки Задня поверхня стегна Груди Прес

Силовий подрив штанги

Силовий подрив штанги

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Литки Задня поверхня стегна Груди Прес

Ривок та поштовх штангою

Ривок та поштовх штангою

Біцепс Передпліччя Литки Задня поверхня стегна Груди Квадрицепси Прес Трицепс

Розщеплений ривок штангою

Розщеплений ривок штангою

Біцепс Передпліччя Плечі Литки Задня поверхня стегна Груди Квадрицепси

Силовий подрив штанги з блоків

Силовий подрив штанги з блоків

Квадрицепси Біцепс Передпліччя Плечі Сідниці Задня поверхня стегна Груди Прес

Ривок штанги з розсідкою

Ривок штанги з розсідкою

Біцепс Передпліччя Плечі Литки Сідниці Задня поверхня стегна Груди Квадрицепси Прес