logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 39 ผู้เริ่มต้นหลังต้นขาน้ำหนักตัว

การยืดหมุนวงเข่า
จัมปิ้งแจ็ค
ยืดเอ็นหลังขาขณะนั่งขาเดียว
ท่าโยคะงูเห่า
ยืดหลังขา
ยืดกล้ามเนื้อสี่ขา
ยืดกล้ามเนื้อสำหรับนักวิ่ง
การยืดขาเข้าหาอกโดยนอนหงาย
การเดิน
การยืดสะโพก
การงอเข่า
ปั่นจักรยานอยู่กับที่
เดินเร็ว
ท่าหมาก้มหน้า
ยืดกล้ามเนื้อหน้าขายืน
ยืนขาเดียว
ท่าโยคะก้มตัวไปข้างหน้าในท่านั่ง
ยืดกล้ามเนื้อสะโพกซูโม่
นอนหงายงอขาด้วยน้ำหนักตัว
ท่านกพิราบคู่
ลังจ์สูง
ท่าจิ้งจก
ลังจ์ต่ำ
ท่าปิรามิด
ท่าเก้าอี้พลิก
ท่ามุมข้างพลิก
ท่าสามเหลี่ยมพลิก
ท่ายืนเลขสี่
ท่ายืนงอครึ่งหนึ่ง
ท่าเสือม้วน
ท่านักรบที่ 3
ท่าหมุนศีรษะไปหาเข่า
ท่านักรบกลับด้าน
ท่าผีเสื้อก้มหน้า
ท่าโยคะนมัสการาสนะ
ท่าเด็กดีใจแกว่ง
ท่าตั๊กแตน
ท่าหมายืดเข่าแตะจมูก
ท่ามาลัย