logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 39 ผู้เริ่มต้นหลังต้นขาน้ำหนักตัว

จัมปิ้งแจ็ค
ท่าโยคะงูเห่า
ยืดหลังขา
การเดิน
การยืดขาเข้าหาอกโดยนอนหงาย
ยืดเอ็นหลังขาขณะนั่งขาเดียว
ท่าโยคะก้มตัวไปข้างหน้าในท่านั่ง
เดินเร็ว
การยืดหมุนวงเข่า
ยืดกล้ามเนื้อหน้าขายืน
ยืดกล้ามเนื้อสำหรับนักวิ่ง
ท่าหมาก้มหน้า
นอนหงายงอขาด้วยน้ำหนักตัว
ลังจ์ต่ำ
การยืดสะโพก
ยืดกล้ามเนื้อสี่ขา
ท่าโยคะนมัสการาสนะ
ยืดกล้ามเนื้อสะโพกซูโม่
ท่ามาลัย
การงอเข่า
ยืนขาเดียว
ลังจ์สูง
ท่าจิ้งจก
ท่าผีเสื้อก้มหน้า
ท่าหมายืดเข่าแตะจมูก
ท่านักรบกลับด้าน
ท่ายืนงอครึ่งหนึ่ง
ท่านักรบที่ 3
ท่านกพิราบคู่
ท่ามุมข้างพลิก
ท่ายืนเลขสี่
ท่าหมุนศีรษะไปหาเข่า
ท่าเด็กดีใจแกว่ง
ท่าตั๊กแตน
ปั่นจักรยานอยู่กับที่
ท่าปิรามิด
ท่าเก้าอี้พลิก
ท่าสามเหลี่ยมพลิก
ท่าเสือม้วน