logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 39 для начинающих для бёдер с собственным весом упражнений

Прыжки 'звездочка'
Йога поза 'Кобра'
Растяжка задней поверхности бедра
Ходьба
Лежа, притягивание колена к груди
Растяжка мышц бедра одной ноги сидя
Поза йоги наклон вперед сидя
Быстрая ходьба
Круги коленом (растяжка)
Растяжка четырехглавой мышцы стоя
Растяжка для бегунов
Поза 'Собака мордой вниз'
Сгибание ног лежа под собственным весом
Низкий выпад
Разгибание в тазобедренном суставе
Растяжка 'все четвереньки'
Йога поза 'Намаскарасана'
Растяжка с поворотом бедер в стойке сумо
Поза гирлянды
Сгибание в коленном суставе
Стойка на одной ноге
Высокий выпад
Поза ящерицы
Наклон вперед из позы бабочки
Поза собаки мордой вниз с прикосновением колена к носу
Обратная поза воина
Полунаклон стоя
Поза воина III
Поза двойного голубя
Повернутая поза бокового угла
Поза стоящей четверки
Поза скрученного наклона к колену
Качание в позе счастливого младенца
Поза саранчи
Велосипед
Поза пирамиды
Повернутое кресло
Повернутая поза треугольника
Поза тигра