logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 39 для начинающих для бёдер с собственным весом упражнений

Круги коленом (растяжка)
Прыжки 'звездочка'
Растяжка мышц бедра одной ноги сидя
Йога поза 'Кобра'
Растяжка задней поверхности бедра
Растяжка 'все четвереньки'
Растяжка для бегунов
Лежа, притягивание колена к груди
Ходьба
Разгибание в тазобедренном суставе
Сгибание в коленном суставе
Велосипед
Быстрая ходьба
Поза 'Собака мордой вниз'
Растяжка четырехглавой мышцы стоя
Стойка на одной ноге
Поза йоги наклон вперед сидя
Растяжка с поворотом бедер в стойке сумо
Сгибание ног лежа под собственным весом
Поза двойного голубя
Высокий выпад
Поза ящерицы
Низкий выпад
Поза пирамиды
Повернутое кресло
Повернутая поза бокового угла
Повернутая поза треугольника
Поза стоящей четверки
Полунаклон стоя
Поза тигра
Поза воина III
Поза скрученного наклона к колену
Обратная поза воина
Наклон вперед из позы бабочки
Йога поза 'Намаскарасана'
Качание в позе счастливого младенца
Поза саранчи
Поза собаки мордой вниз с прикосновением колена к носу
Поза гирлянды