Exerciții Încearcă gratuit

Cele mai bune 40 exerciții intermediare pentru umeri cu cablu

Fluturări inverse la cablu încrucișat

Fluturări inverse la cablu încrucișat

Ramat din șezând cu prindere largă în declin cu cablu

Ramat din șezând cu prindere largă în declin cu cablu

Umeri Dorsali Trapez

Ridicări frontale cu un braț cu cablu

Ridicări frontale cu un braț cu cablu

Ridicări frontale cu cablu

Ridicări frontale cu cablu

Ramat frontal din șezând cu cablu

Ramat frontal din șezând cu cablu

Umeri Dorsali Trapez

Ridicări laterale cu cablu

Ridicări laterale cu cablu

Ramat din șezând jos cu cablu

Ramat din șezând jos cu cablu

Umeri Dorsali Trapez

Ridicări laterale cu un braț cu cablu

Ridicări laterale cu un braț cu cablu

Ramat pentru deltoidul posterior cu cablu (frânghie)

Ramat pentru deltoidul posterior cu cablu (frânghie)

Ramat alternativ cu un braț din șezând cu cablu

Ramat alternativ cu un braț din șezând cu cablu

Umeri Dorsali Trapez

Ridicări laterale posterioare din șezând cu cablu

Ridicări laterale posterioare din șezând cu cablu

Presă de umăr cu cablu

Presă de umăr cu cablu

Încrucișare înaltă cu cablu și zbor invers

Încrucișare înaltă cu cablu și zbor invers

Ramat pentru deltoidul posterior cu cablu și coardă în picioare

Ramat pentru deltoidul posterior cu cablu și coardă în picioare

Rotație externă a umărului cu cablu în picioare

Rotație externă a umărului cu cablu în picioare

Ramat vertical la cablu

Ramat vertical la cablu

Ramat la cablu cu un braț și rotație din șezut

Ramat la cablu cu un braț și rotație din șezut

Umeri Dorsali Trapez

Presă deasupra capului cu rotație la cablu

Presă deasupra capului cu rotație la cablu

Ramat la cablu cu rotație a palmelor

Ramat la cablu cu rotație a palmelor

Umeri Dorsali Trapez

Ramat așezat cu frânghia la cablu și crossover

Ramat așezat cu frânghia la cablu și crossover

Dorsali Umeri Trapez

Ramat așezat cu frânghia la cablu

Ramat așezat cu frânghia la cablu

Umeri Dorsali Trapez

Ramat din șezut la cablu cu prindere în V

Ramat din șezut la cablu cu prindere în V

Umeri Dorsali Trapez

Ramat la Cablu din Șezut cu Prindere Supină

Ramat la Cablu din Șezut cu Prindere Supină

Umeri Dorsali Trapez

Ridicări în formă de Y cu cabluri

Ridicări în formă de Y cu cabluri

Ramat pe podea cu cabluri și frânghie

Ramat pe podea cu cabluri și frânghie

Umeri Dorsali Trapez

Ridicări laterale cu un braț la cablu înclinat

Ridicări laterale cu un braț la cablu înclinat

Ramat pentru deltoidul posterior la cablu

Ramat pentru deltoidul posterior la cablu

Ridicări frontale în picioare cu cabluri - variație

Ridicări frontale în picioare cu cabluri - variație

Fluturări inverse cu un braț la cablu

Fluturări inverse cu un braț la cablu

Ramat la cablu cu priză inversă din înclinat

Ramat la cablu cu priză inversă din înclinat

Umeri Dorsali Trapez

Rotație externă a umărului la 90 de grade cu cablu

Rotație externă a umărului la 90 de grade cu cablu

Rotație internă a umărului cu cablu

Rotație internă a umărului cu cablu

Ramat în picioare cu cablu

Ramat în picioare cu cablu

Umeri Dorsali Trapez

Ramat la cablu cu prindere apropiată, în picioare

Ramat la cablu cu prindere apropiată, în picioare

Umeri Dorsali Trapez

Tracțiuni faciale cu un braț la cablu din stand

Tracțiuni faciale cu un braț la cablu din stand

Tracțiuni la cablu pentru față din stând

Tracțiuni la cablu pentru față din stând

Tractiuni la cablu pentru fata, din picioare (cu franghie)

Tractiuni la cablu pentru fata, din picioare (cu franghie)

Tractiuni la cablu pentru fata, așezat (cu franghie)

Tractiuni la cablu pentru fata, așezat (cu franghie)

Ridicare frontală cu o mână și prindere neutră la cablu

Ridicare frontală cu o mână și prindere neutră la cablu

Rândul deltoidului posterior cu cabluri (bară paralelă)

Rândul deltoidului posterior cu cabluri (bară paralelă)