logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 32 exerciții pentru bicepși cu halteră de forță

Flexii pentru biceps cu halteră alternativ
Smuls și aruncat cu haltera
Flexii cu haltera
Flexii cu haltera trase
Flexii la pupitru cu haltera
Flexii înclinat cu haltera
Flexie concentrată cu prindere apropiată din șezând cu bara
Flexie cu prindere apropiată din picioare cu bara
Flexie cu prindere largă din picioare cu bara
Ridicări explozive cu bara
Tracțiuni smuls cu bara
Tracțiuni cu prăjină în stil 'clean'
Hang clean cu bară
Hang snatch cu bară
Power clean de pe blocuri cu bară
Power snatch cu bară
Power snatch de pe blocuri cu bară
Snatch cu bară
Snatch de pe blocuri cu bară
Split clean cu bară
Flexii pentru biceps în picioare cu prindere largă și bară
Flexii concentrice în picioare cu bara
Smuls muscular cu bară
Impuls și fandare cu haltera
Aruncat cu haltera
Smuls cu despicare cu haltera
Cluster cu haltera
Ridicare completă cu bară
Flexare inversă tip spider cu bară
Flexii stricte cu bara
Flexii cu înșelăciune
Flexii, presă și extensii cu bară