logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 32 exerciții ușoare pentru abdomen de cardio

Burpee
Mers pe aparatul eliptic
Croșeu de stânga la box
Uppercut de dreapta la box
Uppercut de stânga la box
Lovitură de cârlig cu pivotare
Mersul alpinistului
Touchdown
Răsucire și întoarcere
Rotație de brațe cu ridicarea genunchiului
Alpinistul cu alunecare pe prosop
Plank Jack pe coate
Sărituri pe cutie pe un picior
Alpinistul (versiunea 2)
Atingeri opuse din picioare
Marș cu măturare
Marș cu răsucire
Rotații sagitale ale șoldului cu mâinile deasupra capului în picioare
Pas lateral la cele 4 colțuri
Ridicări de genunchi lateral și frontal
Rotire frontală a șoldului cu balansare a brațelor
Rotire frontală a șoldului cu alunecare laterală a brațului
Balansări înapoi cu ridicarea genunchiului
Răsuciri cu pieptul în afară
Lovituri înapoi cu atingerea călcâiului
Flick-uri pentru fese (V2)
Punch-uri diagonale cu pas lateral
4 punch-uri cu squat lateral
Ridicări de picioare în squat
Genunchi pe vârfuri alternativ
Bicicletă aeriană shuffle
Reverență în patru colțuri