Răsucire și întoarcere

Sfaturi de la experți

Menține-ți mușchii abdominali activați pe toată durata mișcării pentru a maximiza activarea mușchilor abdominali și a feselor.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor.
Întinde-ți brațele la nivelul umerilor.
Torsionează-ți torsul spre dreapta, pivotând pe piciorul stâng.
Revino la poziția inițială și apoi torsionează-te spre stânga, pivotând pe piciorul drept.
Continuă să alternezi părțile pentru numărul dorit de repetiții.

Principal

Fesieri50 %

Abdomen50 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Cardio