Reverență în patru colțuri

Sfaturi de la experți

Menține-ți pieptul ridicat și umerii înapoi pentru a-ți menține o postură corectă și echilibru în timp ce faci lunges curtsy.

Stai cu picioarele la lățimea șoldurilor și brațele pe lângă corp.
Împinge-ți piciorul drept diagonal în spatele tău spre stânga, îndoi ambele genunchi într-un lunge curtsy.
Revino la poziția de start și apoi împinge-ți piciorul drept în lateral, făcând un lunge lateral.
Revino în centrul și repetă lunge-ul curtsy cu piciorul stâng împingând în spate spre dreapta.
Revino la poziția de start și apoi împinge-ți piciorul stâng în lateral, făcând un lunge lateral.
Continuă să alternezi aceste mișcări într-o secvență fluidă, mutându-te în toate cele patru colțuri.