Atingeri opuse din picioare

Sfaturi de la experți

Angajați-vă nucleul pe tot parcursul mișcării pentru a îmbunătăți echilibrul și coordonarea.

Stați cu picioarele la lățimea șoldurilor și brațele de-a lungul corpului.
Ridicați mâna dreaptă și piciorul stâng simultan, atingând mâna de picior.
Reveniți la poziția de pornire și repetați cu mâna stângă și piciorul drept.
Alternați părțile pentru numărul dorit de repetări, menținând mișcările controlate.