logoFitAI
ExercíciosExperimentar grátis

Os Melhores 34 Exercícios Fáceis para Trapézio com peso corporal

Remada Curvada com Toalha
Mergulho para Escápulas
Alongamento do Ombro Cruzando o Peito
Remada no Chão com Joelho Dobrado
Elevação de Cotovelo - Flexão Reversa
Alongamento com Batidas nas Costas
Alongamento de Peito Estilo Superman
Alongamento de Braço com Inclinação Lateral
Deslizamento Escapular de Volta à Parede
Ponte em Posição de Mesa
Ponte Torácica
Alongamento de Pescoço Sentado
Flexão e Extensão de Pescoço Sentado
Remada da Escápula em Pé com Peso Corporal
Subida e Descida
Movimento de Pescoço para Cima, Baixo, Esquerda e Direita
Elevação em Y em Decúbito Ventral
Elevação em Y Deitado de Barriga para Baixo
Recolhimento do Queixo contra a Parede
Extensão Cervical em Pronação
Recolhimento de Queixo Sentado
Rotação Completa da Cabeça fPOV
Toque no Chão Estilo Superman
Isometria de Extensão Cervical em Pronação
Isométrico para a Nuca
Ys Deitado em Decúbito Ventral com Peso do Corpo
Recolhimento de Queixo Deitado
Elevação Atrás das Costas Sentado
Elevação de Queixo Deitado
Pressão Palmar para Trás
Meio Círculo com o Pescoço
Ao Redor do Mundo Deitado no Chão
Soco Estático de 5 Segundos Contra o Queixo
Elevação de Costas da Mão