Os Melhores 31 Exercícios Fáceis para Peito de Cardio

Todos os equipamentos

Todos os equipamentos

Peso corporal

Máquina especial

Bastão

Corrida no Lugar

GlúteosPosterioresPanturrilhasQuadrícepsOmbrosPeito

Peso corporal

Burpee

GlúteosPosterioresPanturrilhasQuadrícepsAbsBícepsOmbrosPeito

Peso corporal

Caminhada na Máquina Elíptica

BícepsAntebraçosOmbrosGlúteosPosterioresCostasTrapézioPeitoQuadrícepsAbsTríceps

Máquina especial

Caminhada Lateral no Elíptico

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresCostasPeito

Máquina especial

Remada com Costas Retas

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresCostasPeitoTrapézio

Máquina especial

Gancho de Esquerda no Boxe

OmbrosPanturrilhasGlúteosQuadrícepsCostasAbsPeito

Peso corporal

Direto de Direita no Boxe

TrícepsOmbrosPeito

Peso corporal

Curl de Isquiotibiais Alternado com Soco

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeitoTríceps

Peso corporal

Polichinelo com Salto e Empurrão

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeito

Peso corporal

Escalador com Deslize de Toalha

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsOmbrosPeito

Peso corporal

Plank Jack sobre os Cotovelos

GlúteosAbsOmbrosPeito

Peso corporal

Salto em Caixa com Uma Perna

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsOmbrosPeito

Peso corporal

Levantamento e Descida de Braços

OmbrosPeito

Peso corporal

Oito com Bastão de PVC

OmbrosPeitoTrapézio

Bastão

Agachamento com Salto

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeito

Peso corporal

Peitoral Voador com Passo Lateral

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeito

Peso corporal

Palmas com Elevação de Panturrilha

PanturrilhasOmbrosPeito

Peso corporal

Passo Lateral nos 4 Cantos

QuadrícepsPosterioresGlúteosOmbrosPeitoAbs

Peso corporal

Polichinelo com Passo Lateral e Soco

QuadrícepsPosterioresGlúteosOmbrosPeito

Peso corporal

Rotação Frontal de Quadril em Pé com Balanço de Braços

OmbrosPeitoAbs

Peso corporal

Afundo Reverso com Braços Rápidos

QuadrícepsPosterioresGlúteosOmbrosPeito

Peso corporal

Rotação Frontal de Quadril em Pé com Deslize Lateral de Braço

OmbrosPeitoAbs

Peso corporal

Balanceio com Joelho Elevado para Trás

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeitoAbs

Peso corporal

Chute nos Glúteos com Toque no Ombro

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeito

Peso corporal

Torção com Abertura de Peito

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeitoAbs

Peso corporal

Círculo de Pernas Nado

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeito

Peso corporal

Passo Lateral com Soco Diagonal

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsOmbrosPeito

Peso corporal

4 Socos com Agachamento Lateral

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsOmbrosPeito

Peso corporal

4 Afundos Reversos e 4 Toques Laterais

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeito

Peso corporal

Joelhos Alternados na Ponta dos Pés

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsOmbrosPeitoTrícepsBíceps

Peso corporal

Reverência nos 4 Cantos

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosPeitoOmbrosAbs

Peso corporal