logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 36 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na najszersze grzbietu na wyciągu do treningu siłowego

Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki
Przyciąganie linek wyciągu bocznego w dół
Wiosłowanie na wyciągu szerokim uchwytem w pozycji opadającej
Wiosłowanie na wyciągu siedząc do klatki
Ściąganie liny wyciągu bokiem
Wiosłowanie na wyciągu dolnym siedząc
Wyciąganie ramion w leżeniu na wyciągu (lina)
Ściąganie drążka wyciągu górnego
Prostowanie ramion na wyciągu w dół (ramiona proste)
Ściąganie wyciągu do tyłu
Naprzemienne wiosłowanie jednorącz na wyciągu siedząc
Prostowanie ramion w dół na wyciągu (lina)
Prostowanie ramion w dół na wyciągu
Skrętne wiosłowanie na wyciągu
Podciąganie na wyciągu podchwytem
Wiosłowanie na wyciągu z podwyższeniem
Ściąganie drążka wyciągu do klatki wąskim chwytem
Ściąganie wyciągu na prostych rękach (wersja 2)
Ściąganie linki w dół jednorącz
Skrętne wiosłowanie jednorącz na siedząco z linką
Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (lina)
Wiosłowanie na wyciągu z rotacją nadgarstka
Wiosłowanie na wyciągu z liną siedząc (krzyżowanie)
Wiosłowanie na wyciągu z liną siedząc
Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim uchwytem za głowę
Ściąganie drążka wyciągu szerokim uchwytem
Wiosłowanie na maszynie z linką (uchwyt V)
Martwy ciąg na prostych nogach z wyciągiem z podestu
Prostowanie ramion na wyciągu górnym pod kątem
Wiosłowanie na wyciągu siedząc chwytem supinacyjnym
Wiosłowanie na wyciągu siedząc na podłodze (lina)
Wiosłowanie na wyciągu w pochyleniu z chwytem odwrotnym
Wiosłowanie na wyciągu w staniu
Wiosłowanie w staniu wyciągu dolnego nachwytem
Rozciąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem neutralnym (V2)
Wiosłowanie wyciągu górnego stojąc