Fit
AI
Senaman
Cuba Percuma
34 Latihan Dada Barbel Terbaik
Semua Tahap Kesukaran
Semua Tahap Kesukaran
Menengah
Lanjutan
Ahli
Tekan Bangku Barbell
Dada
Barbel
Barbell Angkat dan Tekan
Bahu
Punggung
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Betis
Hamstring
Dada
Trisep
Barbel
Tekan Bangku Menurun Barbell
Dada
Barbel
Tekan Bangku Gilotin Barbell
Dada
Barbel
Tekan Bangku Condong Barbell
Dada
Barbel
Barbel Tekan Bangku Lebar
Dada
Barbel
Barbell Power Clean
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Trisep
Barbel
Tarikan Snatch Barbel
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Barbel
Tekan Push
Bahu
Betis
Punggung
Dada
Quadriceps
Perut
Trisep
Barbel
Pullover Menurun Dengan Barbell
Dada
Barbel
Tarikan Bersih dengan Barbel
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Perut
Barbel
Hang Clean dengan Barbel
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Perut
Barbel
Hang Snatch dengan Barbel
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Perut
Barbel
Power Clean dari Blok dengan Barbel
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Hamstring
Dada
Perut
Barbel
Power Jerk dengan Barbel
Quadriceps
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Trisep
Barbel
Power Snatch dengan Barbel
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Hamstring
Dada
Perut
Barbel
Power Snatch dari Blok dengan Barbel
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Punggung
Hamstring
Dada
Perut
Barbel
Snatch dengan Barbel
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Punggung
Hamstring
Dada
Betis
Trisep
Barbel
Split Clean dengan Barbel
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Quadriceps
Perut
Barbel
Split Jerk dengan Barbel
Quadriceps
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Perut
Trisep
Barbel
Tekan Dada Barbell di Lantai
Dada
Barbel
Tekan Bangku Menurun Barbel Jeda
Dada
Barbel
Tekan Bangku Miring Barbel Jeda
Dada
Barbel
Tekan Bangku Barbel Jeda
Dada
Barbel
Barbell Muscle Clean
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Barbel
Tekan Bangku Genggaman Terbalik Barbell
Dada
Barbel
Power Clean Thruster
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Punggung
Hamstring
Dada
Perut
Trisep
Barbel
Tarikan Tinggi Snatch
Quadriceps
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Barbel
Barbell Clean dan Jerk
Bisep
Lengan bawah
Betis
Hamstring
Dada
Quadriceps
Perut
Trisep
Barbel
Barbell Split Snatch
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Hamstring
Dada
Quadriceps
Barbel
Cluster
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Barbel
Barbell Full Clean
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Barbel
Tekan Larsen dengan Barbel
Dada
Barbel
Tekan Larsen Pegangan Rapat dengan Barbel
Dada
Barbel