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最高の34件の中級 加重 筋力 エクササイズ

オーティスアップ
ウェイテッドオーバーヘッドクランチ（スタビリティボール使用）
ウェイテッドラウンドアーム
ウェイテッドロシアンツイスト（脚上げ）
ウェイテッドサイドベンド（スタビリティボール使用）
ウェイテッドスタンディングツイスト
ウェイテッドツイストクランチ（ベンチ上で）
ウェイト付きスタビリティボールウォールスクワット
ウェイト付きスリーベンチディップス
ウェイト付きトライセップディップス
ウェイト付きフロントプランク
ウェイト付き仰向けネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ウェイト付き仰向けネックフレクション（ヘッドハーネス）
ウェイト付き立位ネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ウェイトヒップスラスト
ウェイト付きスウィングランジ
ウェイト付きデクラインシットアップ
ウェイテッドクランチ（V2）
床でのウェイト付きシーテッドタッククランチ
ウェイテッドハイパーエクステンション
パッドを使ったウェイト付きVアップパス
ボトルウェイトキックバック
ボトルウェイト交互バイセップスカール
ボトルウェイト交互ハンマーカール
ボトルウェイトリバースカール
ボトルウェイトアップライトロウ
ボトルウェイトアームピットロウ
ボトルウェイトフロントレイズ
ボトルウェイトラテラルレイズ
ボトルウェイト交互フロントレイズ
ボトルウェイトハロー
ウェイトプレートコサックスクワット
ウェイトバッグスタンディングスイングツイスト
ウェイトバッグハーフスクワットハイプル