ウェイトバッグスタンディングスイングツイスト

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅に立ち、重りの入ったバッグを前に持ちます。
2. バッグを片側にスイングさせながら、足を軸に回転させ、胴体を回します。
3. バッグを反対側にコントロールした動きでスイングさせ、再び軸を中心に回転します。
4. 希望する回数の交互の側面に続けます。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

加重

エクササイズの種類

筋力