logoFitAI
エクササイズ無料で試す

最高の34件の中級 加重 エクササイズ

ウェイテッドロシアンツイスト（脚上げ）
ウェイテッドハイパーエクステンション
パッドを使ったウェイト付きVアップパス
ウェイト付きトライセップディップス
ウェイト付きフロントプランク
ウェイト付きデクラインシットアップ
オーティスアップ
ウェイテッドクランチ（V2）
ウェイト付きスリーベンチディップス
ウェイテッドラウンドアーム
ウェイトヒップスラスト
ウェイテッドスタンディングツイスト
ボトルウェイトハロー
ウェイテッドオーバーヘッドクランチ（スタビリティボール使用）
ウェイト付きスウィングランジ
ボトルウェイトフロントレイズ
ウェイテッドツイストクランチ（ベンチ上で）
ウェイト付き仰向けネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ウェイト付き仰向けネックフレクション（ヘッドハーネス）
床でのウェイト付きシーテッドタッククランチ
ウェイト付きスタビリティボールウォールスクワット
ウェイト付き立位ネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ボトルウェイト交互ハンマーカール
ウェイトプレートコサックスクワット
ボトルウェイトラテラルレイズ
ウェイテッドサイドベンド（スタビリティボール使用）
ボトルウェイトリバースカール
ウェイトバッグスタンディングスイングツイスト
ウェイトバッグハーフスクワットハイプル
ボトルウェイトキックバック
ボトルウェイト交互バイセップスカール
ボトルウェイトアップライトロウ
ボトルウェイト交互フロントレイズ
ボトルウェイトアームピットロウ