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I migliori 43 esercizi facili di forza per i trapezi

Alzate di Spalle con Bilanciere
Rematore con Band Inclinato
Rematore Seduto con Band
Rematore Seduto con Schiena Dritta e Band
Rematore Seduto con Torsione a un Braccio con Band
Alzate delle spalle con elastico
Sollevamento gomiti - Flessione inversa
Rematore Inverso con Ginocchia Pieghe
Lat machine presa inversa
Scivolamento scapolare verso il muro
Trazioni Assistite con Elastico (V3)
Fondi per Scapole
Remata Seduto con Schiena Dritta e Elastico
Rematore su Panca Inclinata a Martello con Manubri
Flessioni ed Estensioni del Collo Seduti
Rematore a Terra Supino con Ginocchia Piegate
Rematore inclinato con asciugamano
Rematore con Impugnatura Stretta e Elastico
Rematore Torsione a Un Braccio in Piedi con Elastico
High Row con Impugnatura Stretta e Elastico
High Row con Impugnatura Stretta e Elastico
Trazioni alla sbarra assistite con elastico (da ginocchio)
Alzata con dorso della mano
Su e giù
Estensione cervicale prona
Tensione isometrica dell'estensione cervicale prona
Ritrazione del mento sdraiato
Ritrazione del mento seduto
Alzata Braccia Dietro la Schiena Seduti
Isometrico del Collo Posteriore
Passaggio del Manubrio in Plank
Mezzo Cerchio del Collo
Collo Su Giù Sinistra Destra
Y Prone a Corpo Libero
Alzata a Y Prone
Rotazione completa della testa da POV
Rematore Scapolare in Piedi a Corpo Libero
Alzate a Y Pronate Sdraiate
Ritrazione del Mento contro il Muro
Pressione Palmo Indietro
Pugno contro il Mento per 5 Secondi
Tocco del Pavimento Superman
Sollevamento del Mento in Posizione Supina