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I migliori 33 esercizi facili di stretching per i femorali con corpo libero

Stretching degli ischiocrurali in piedi
Posizione del Bambino
Stretching degli ischiocrurali con punta in su da in ginocchio
Stretching dei flessori del ginocchio e degli adduttori dell'anca da seduti
Stretching degli ischiocrurali con gambe incrociate in piedi e inclinazione in avanti
Stretching dei rotatori esterni e degli estensori dell'anca da seduti
Stretching dell'anca a posizione del piccione
Stretching dei quadricipiti con inclinazione all'indietro su una gamba
Stretching dei quadricipiti con inclinazione all'indietro su entrambe le gambe
Calcio doppia gamba sdraiato
Stretching gamba tesa singola
Pressa cigno in posizione prona
Tocco della Punta del Piede Base
Tocco della Punta del Piede Laterale
Doppio Tocco della Punta del Piede Laterale
Push-up in Ginocchio a Posizione del Bambino
Riscaldamento con Affondi (sei)
Stretching dell'Anca con Ritrazione della Gamba Supina
Stretching Ischiocrurali e Schiena in Piedi
Ponte toracico
Ponte da Posizione Tavolo
Cane a testa in giù con alternanza di gambe
Stretching in affondo
Stretching del polpaccio su una gamba
Posizione del cane a tre zampe
Posizione Chaturanga
Posizione della Staffa a Quattro Arti
Posizione di Chaturanga a tre gambe
Stretching dinamico del soldatino
Affondo Basso (sinistra)
Camminata del Cane
Posizione della Lucertola (V2)
Variante della posizione della locusta