logoFitAI
LatihanCoba Gratis

40 Latihan Peregangan Mudah Terbaik untuk Lat

Peregangan Tulang Belakang (dengan bola stabilitas)
Peregangan Hamstring Berdiri
Peregangan Lateral Berdiri
Pose Anak
Peregangan Gantung Satu Tangan
Peregangan Pectoral Belakang
Peregangan Hamstring dengan Jari Kaki ke Atas Berlutut
Peregangan Pinggul Pigeon
Peregangan Bahu Melintang Dada
Hyperextension Lantai
Tendangan Kaki Ganda Terbaring
Peregangan Tulang Belakang ke Depan
Tekan Swan Terlentang
Tendangan Renang
Sentuhan Jari Kaki Dasar
Sentuhan Jari Kaki Depan
Sentuhan Dua Jari Kaki Depan
Lingkaran Pinggul Berdiri
Mobilitas Tulang Belakang T Sambil Berlutut
Peregangan Hamstring dan Punggung Berdiri
Plank dengan Putaran Pinggul
Jembatan Toraks
Pose Yoga Parsva Balasana
Peregangan Terbaik Dunia
Push-up Posisi Anak
Peregangan Dada Superman
Peregangan Rotasi Duduk
Peregangan Bar Hangback
Gulung Rhomboid
Gulung Punggung Bawah (Samping) Terbaring di Lantai
Gulung Tulang Belakang Toraks Terbaring di Lantai
Gulung Sekeliling Dunia Terbaring di Lantai
Gulung Erector Spinae Terbaring di Lantai
Rotasi Punggung Atas Berlutut Berguling
Peregangan Merpati Berguling
Twist Glute Berguling Terbaring di Lantai
Pose Anjing Tiga Kaki
Pose Chatarunga Tiga Kaki
Walk The Dog
Peregangan Lengan dengan Membungkuk ke Samping