logoFitAI
LatihanCoba Gratis

47 Latihan Mudah Terbaik untuk Lat dengan Berat Badan

Peregangan Hamstring Berdiri
Peregangan Lateral Berdiri
Pose Anak
Bird Dog
Peregangan Pectoral Belakang
Angkat Siku - Push-Up Terbalik
Peregangan Hamstring dengan Jari Kaki ke Atas Berlutut
Peregangan Pinggul Pigeon
Peregangan Bahu Melintang Dada
Kait Kiri Tinju
Hyperextension Lantai
Tendangan Kaki Ganda Terbaring
Peregangan Tulang Belakang ke Depan
Tekan Swan Terlentang
Angkat Lengan Bentuk T
Tendangan Renang
Sentuhan Jari Kaki Dasar
Sentuhan Jari Kaki Depan
Sentuhan Dua Jari Kaki Depan
Lingkaran Pinggul Berdiri
Mobilitas Tulang Belakang T Sambil Berlutut
Peregangan Hamstring dan Punggung Berdiri
Hyperextension Lantai Terlentang
Row Menunduk dengan Handuk
Hyperextension Lantai dengan Handuk
Plank Gerakan Gergaji
Plank dengan Putaran Pinggul
Jembatan Toraks
Pose Yoga Parsva Balasana
Peregangan Terbaik Dunia
Dari Posisi Bawah ke Upward Dog
Pulsa Berlutut
Tendangan Samping Kembali dengan Lutut Bungkuk
Setengah Lingkaran Kaki Berlutut
Superman Bergantian
Push-up Posisi Anak
Peregangan Dada Superman
Push-up dalam Posisi Anak
Naik Turun
Lingkaran Pinggul Mundur Berlutut
Lingkaran Pinggul Maju Berlutut
Rotasi Tubuh Atas Duduk
Peregangan Rotasi Duduk
Pose Anjing Tiga Kaki
Pose Chatarunga Tiga Kaki
Walk The Dog
Peregangan Lengan dengan Membungkuk ke Samping